na jakie

to jeszcze ja sie podepne pod watek z pytaniem ... jakie kupic ochraniacze ? osobno na stope, osobno na golen, czy tez laczone ? Teraz mam takie laczone biale "skarpety" i nadaja sie do ... wyrzucenia ....

[...] mam nadzieje że napisałem jak trzeba, niestety nie mogłem wpisać wszystkich pomiarów czy też np pomiaru fałdomierzem za co przepraszam. a obwody jakie są takie są niestety.. niestety zaniedbałem siłownie przez to że uczyłem się do matury a potem jeszcze wylądowałem w szpitalu. pozdrawiam wszystkich i mam nadzieje że [...]

[...] tluszcz + 20g orzechow wloskich oprocz tego dawalem juz tylko oliwę...ale moge podjadać migdaly i pestki dyni miedzy posilkami albo dokupic ten lniany No wlasnie nie wiem jakie mam proporcje kw tluszczowych , nie wiem jak to liczyc - na gorze jest moja dieta - ggdybys mogl mi to powiedziec bylbym wdzieczny :) Ps. czy tą jedną kapsulke omega-3 [...]

[...] necie - śmieszny do bólu i na żywo pokaz aikido - wygąda to bardzo sztucznie, innych nie widziałem i nie szukałem. jestem nowicjuszem, a widzę jak śmieszne są takie pokazy i jakie to jest wodolejstwo kiedyś widziałem też TKD, ale było dawno i nie pamiętam dodam, że kumpel zastosował na mnie jeden trik z kravki - efekt - momentalnie siadłem na [...]

jakie polecasz zaczynajac od tych najslabszych ? xpand, cellmass, storm+shock therapy, anator muscletecha raczej na poczatek sie nie nadaja ?

Nie znam opinii o tym srodku. Wlasnie dostalem od kogos priva wiec dziala:D cos u Ciebie nie gra. Dzieci pamietajcie tylko ze po odstawieniu izo sa , moga byc naprawde chojowe skutki uboczne. np. jakie? na ulotce z tego co pamiętam nie było opisane. bylbym wdzieczny za odpowiedz, dzieki

A mozesz nam cos wiecej powiedziec,dzialowa ankieta mile widziana, jak jesz, jakie mialas wyniki badan? Kardio raczej podwyzszy Ci ten kortyzol, ktory nota bene jak byl badany? Rano na czczo? Bo jezeli tak, to badanie nie jest wcale takie miarodajne. Dobowe ze sliny, zbiorki moczu? Hiit moze Ci nie wyjsc bo jest dla osob na dobrym poziomie, ktore [...]

to sa nabory do nsr na podoficerow? na jakiej zasadzie to dziala? koncze takie szkolenie, mam kaprala i moge starac sie o przyjecie do jw? jakie wymagania?

temat powinien byc zaczety podstawowym infem o sobie najlepiej w takiej kolejnosci i foto obowiazkowe. 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA NA CYKLU BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

Proszę,chętnie pomogę jeszcze:]. W jakie dni masz dostęp na silownie??

Trochę tego towaru mam, rozpisałem całość, nie wiem czy czasem nie za długo na 1 raz. Co 6 tyg HCG będzie (1000ui e2d). Dla przypomnienia, wchodzę teraz w 4 tydzień. 1-3 enan 250mg e5d 4-13 enan 250mg e4d 14-17 enan 300mg e4d 13-18 wino 40mg ed 0-1 clen 2-3 spalacz 3-5 clen 6-7 spalacz 8-11 t3 +clen 12-13 t3+spalacz 14-17 t3 +spalacz ATD 25mg e2d [...]

[...] tułowia na twisterze 3x20 od siebie dołożyłam wypychanie na suwnicy 3x20 10kg+ ciążar maszyny 15 min bieznia 6km/h pod górkę więcej nie dałam rady{{:-( jadło warzywniak: kapusta, sałata, ogór, pomodores pićku: woda bez-gaz, zielona herbata te 3 obwody mnie wykańczają, dziś rano nie mogłam wstać z łóżka, ależ jakie to przyjemne uczucie%-)

Slepota :-/ Dobra, wiec 100 bedzie z samych okolotreningowych. To nie bedzie za duzo? Jeszcze musze na sniadanie (przynajmniej tak pisales w swoim poscie o ukladaniu diety) i troche chleba do szkoly... Jak myslisz? PS: Jakie weglowodany dac przed treningiem skoro mam nie uzywac warzyw? Zmieniony przez - GG1992 w dniu 2008-01-30 18:07:19

Nie będzie za dużo. Przy tym jak się odżywiałeś, takie zmiany jakie chcesz wprowadzić bardzo dużo dadzą. Na śniadanie, w szkole, przed, po treningu ok. Warzywa jedz w każdym posiłku nawet potreningowym. Przed treningiem dałbym cukry z płatków owsianych/ziemniaków/ryżu brązowego. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-01-30 19:49:02

Nie ma w okolicy nic co by mnie interesowalo, a mam jakies tam pojecie na temat poprawnego wykonywania technik. Nawet jesli bym zle cwiczyl to nie odpuszcze sobie bo to jedyne aero jakie lubie wiec nie ma takiej opcji

co was to obchodzi jakie wy jestescie dekle podejrzewam, ze 90% z was koks zaczelo brac tak jak ten tutaj opisujacy siebie łebek z 36 cm w bicu, ja bez cwiczen mialem 40 w rece hahaha wiec z tym nigdy nie bylo problemu, ale jak koles chce wziasc to i tak wezmie, silownia to tez nauka na wlasnych bledach, koledzy ci dobrze mowia bez diety gowno [...]

No to troche długo tyle to mi schodzi z aerobami 30 min.Jakie robisz przerwy między seriami/ćwiczeniami?no i dużo powtórzeń robisz ale na każdego działa co innego więc nie wnikam,ale ogólnie powinienes mieścić sie w granicach 40min-1godz max

Przysiady Wyciskanie sztangi leżąc Wyciskanie żołnierskie Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim Pompki na poreczach w wersji na triceps lub wyciskanie francuskie ze sztangą Push 2 Przysiady Wyciskanie sztangi lub sztangielek leżąc Wyciskanie sztangielek siedząc Wykroki ze sztangielkami 《--- do zmiany Wyciskanie wąskim chwytem lub [...]

Czyli od razu po wakacjach zrobię na siłę i potem zostawię jakiś czas na mono/jabłczan. Tez właśnie to mnie zastanawiało. Żarcie jest dobre dietę zawsze rozpisuje na kilka kg wprzód. Czyli jeśli teraz waże 85kg, to dieta jest na 90kg, oczywiscie plus jeszcze 500kcal, jak to na masie jest. Jakie 60kg gainera? ;p

Ogólnie otwieranie treningu siłowego jedynie na dwóch ćwiczeniach jakie wykonujesz sobie naprzemiennie może być kłopotliwy jeżeli chodzi o stan sposób progresji Czy choćby wypalenia możliwości jeżeli chodzi o dalsze wykonywanie ilości powtórzeń w serii i tak dalej tutaj również dochodzi nasza motywacja między innymi mentalna idzie wykonywanie tych [...]